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  • 纯干货!健身房里最基础的器械训练图解 2022-05-30

    纯干货!健身房里最基础的器械训练图解:臀腿、背、胸、肩、三头、二头、前臂、腹、简单拉伸x2。再也不要说去健身房不知道怎么用器械了。

  • 10个靠谱小器械,教你打造完美的家庭健身房 2022-05-30

    关于奇葩的家庭健身器械,Keep君 曾经写过一篇《骇人听闻的8大健身用具,有图有真相!》的文章(后台回复「健身用品」查看)。 这 8 大坑爹的健身用具主要包括: 鸡肋「握力器」 伤膝盖的「踏步机」 并不能防止手掌磨出茧子的「手套」 练···

  • 带你了解健身房用途最多的健身器械 2022-05-30

    健身房里有许多看上去很高端的健身设备,很多人想去上面一试身手,但又怕使用方法不正确而闹笑话。今天介绍的这个设备,大家一定不会陌生,甚至非常的熟悉,那就是——拉力架。不要以为拉力架就只是用来练习上肢训练的,它具体的功能和作···

  • 夏季运动大作战!这些社区健身器材你都会用吗? 2022-05-19

    市体育局说,全市目前共有公共体育设施点位18522个,其中包括1054条市民健身步道,1342个市民球场,182个市民健身房和15727个市民健身苑点。平时社区常见的公共健身器材,你都会用吗?来看市体育局准备的运动攻略吧↓ 常见器材使用方法 0···

  • 健身器械不会用?对不起,我笑了...... 2022-05-19

    假期就这样过去了?! 健身计划都泡汤了...... 假期一过,是不是又要重新开始了? 咱们健身房约一波? 说到健身房,你第一个想到的器械是什么?跑步机?椭圆机?...... 即使你经常去健身房,很多健身器材你可能依旧不会用,这就会导···

  • 史上最全面健身房器械使用图解+训练计划!男女通用 2022-05-19

    今天为小伙伴们全面介绍了健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作,后面还给出了一份详尽的锻炼计划,大家可根据自己的个人情况来做调整,么么哒! 1 价值至少2000元的健身入门教学之器械篇 肩部、三角肌 1.器械推肩 ···

  • 家里也能成为健身房,盘点居家常用的5种健身器材 2022-05-19

    快节奏、高压的生活,导致现在不少人往往没有太多的时间去运动,即便有心想来场说走就走的跑步,楼下也没有合适的跑道可以跑,即使有,可能还被自行车电动车挡住了去路。于是,去健身房或者在家里健身逐渐成为主流,其实,想运动真的很简···

  • 想给自己打造私人健身房,只需买这三台器械,就能练到全身肌肉 2022-05-19

    很多健身爱好者都有一个睡在健身房里的梦想,都想打造一个专属于自己的私人健身房。但是在添置健身器械的时候,买来的器械作用鸡肋。 比如仰卧板和跑步机,买来不光占地方,而且功能单一,不能达到练遍全身的目的。 如果你也碰到这一···

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